如何科學(xué)預(yù)防高血壓年輕化？醫(yī)學(xué)專家運(yùn)用新穎提法給出具體建議

　　5月17日是“世界高血壓日”。高血壓是指血液在血管中流動(dòng)時(shí)，對(duì)血管壁造成的壓力值持續(xù)高于正常的現(xiàn)象，可能會(huì)導(dǎo)致冠心病、腦卒中等疾病發(fā)生，也被稱為“無(wú)聲的殺手”。我國(guó)現(xiàn)有高血壓患者近3億，低齡患者人數(shù)呈上升趨勢(shì)。血壓多少才算高呢？一起來(lái)了解一下。

　　一個(gè)多月前，河南洛陽(yáng)一名14歲初中生經(jīng)常感到頭暈，測(cè)量血壓后發(fā)現(xiàn)竟達(dá)到140/90mmHg。醫(yī)生介紹，一般情況下，非同日3次診室血壓測(cè)量收縮壓（高壓）≥140 mmHg或舒張壓（低壓）≥90 mmHg時(shí)，即可確診為高血壓。醫(yī)生判斷，這位年輕患者之所以患上高血壓，可能與情緒緊張、高熱量飲食、睡眠和運(yùn)動(dòng)不足有關(guān)。

　　河南省洛陽(yáng)市第一人民醫(yī)院心內(nèi)二科副主任醫(yī)師 閆蘋(píng)屏：建議先進(jìn)行生活方式干預(yù)，監(jiān)測(cè)血壓，過(guò)兩周再來(lái)復(fù)查。

　　醫(yī)生介紹，雖然臨床上，這位患者屬于比較極端的個(gè)案，但高血壓發(fā)病人群低齡化的趨勢(shì)明顯。江蘇40歲的仝先生一周前被確診患有高血壓，收縮壓高達(dá)180mmHg，伴有冠心病、高脂血癥、高尿酸血癥等衍生疾病。

　　目前，除了接受藥物控制外，仝先生還采用中醫(yī)外治法，進(jìn)行綜合治療。確診后，他也反思了自己的不良生活習(xí)慣。

　　高血壓患者 仝先生：可能肥胖就是一個(gè)主要原因，再一個(gè)可能抽煙喝酒，早些年再年輕一點(diǎn)，熬夜刷劇什么的，點(diǎn)外賣(mài)比較多一點(diǎn)，就是重油重鹽了。

　　總臺(tái)記者隨機(jī)走訪了北京、江蘇、河南三所醫(yī)院的高血壓門(mén)診發(fā)現(xiàn)：河南省洛陽(yáng)市第一人民醫(yī)院，2022年接診的3000多名患者中，低于30歲的有21人；江蘇省中醫(yī)院，35歲以下患者占比從2021年的1.16%，上升到今年的2.15%；北京安貞醫(yī)院的數(shù)據(jù)則顯示，70%的門(mén)診患者為中青年群體。

　　北京安貞醫(yī)院高血壓中心副主任 程文立：20歲到39歲，甚至是40歲到59歲之間的這部分人群，是高血壓病的主力人群。提醒民眾，中青年階段很容易發(fā)展成為高血壓，一定要重視自己生活方式的干預(yù)。

　　“白大衣現(xiàn)象”患者可定期在家自測(cè)血壓

　　專家介紹，除遺傳因素外，長(zhǎng)期過(guò)量飲酒吸煙、精神緊張、睡眠不好、缺乏運(yùn)動(dòng)、高鹽飲食等，都是高血壓患者呈年輕化的主要原因。如何科學(xué)防治高血壓？來(lái)看專家的具體建議。

　　專家介紹，35歲以上人群建議每年最少測(cè)一到兩次血壓。家中如有高血壓病人，或有高血壓家族史，可以備一個(gè)家用血壓計(jì)，定期測(cè)量。

　　北京安貞醫(yī)院高血壓中心副主任 程文立：有一些患者在體檢機(jī)構(gòu)或者在醫(yī)院等這樣的公共場(chǎng)所測(cè)量血壓的話，會(huì)比較高，但是回家測(cè)量，他血壓是正常的。也就是說(shuō)“白大衣現(xiàn)象”在一部分高血壓病患者當(dāng)中是存在的，那么這部分病人需要多次測(cè)量家庭血壓，來(lái)觀測(cè)自己真正血壓值。比如說(shuō)在診室里邊，我有一些病人測(cè)量甚至達(dá)到了160mmHg、180mmHg的水平，但是在家庭自測(cè)血壓也就120mmHg到130mmHg。

　　北京安貞醫(yī)院高血壓中心副主任 程文立：如果血壓值收縮壓在130到139mmHg ，舒張壓在85到89mmHg這個(gè)范圍內(nèi)，就叫高血壓前期，這部分病人就容易發(fā)展成為高血壓，應(yīng)該提高警惕了。

　　北京安貞醫(yī)院高血壓中心副主任 程文立：高血壓疾病也是像溫水煮青蛙一樣的這種隱匿性的殺手，就是在不知不覺(jué)當(dāng)中，我們會(huì)被高血壓的合并癥所侵害，建議患者不能隨便停藥或者隨便減藥。

　　北京安貞醫(yī)院冠心病中心三病區(qū)主任 曾勇：只要血壓控制得很好，那么沒(méi)有必要進(jìn)行定期換藥，也不存在所謂的降壓藥的一個(gè)耐藥性的問(wèn)題。

　　專家建議，除了藥物控制，良好的生活習(xí)慣、保持輕松愉悅的心情，也是科學(xué)防治高血壓的主要手段。

　　江蘇省中醫(yī)高血壓病臨床醫(yī)學(xué)創(chuàng)新中心主任 方祝元：對(duì)年輕人，淡、靜、松、動(dòng)、眠這5個(gè)字就顯得特別重要。淡，就是飲食清淡；靜，心情要安靜；松，身體要輕松，不能太胖；動(dòng)，就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)；眠，充分睡眠。

　　北京安貞醫(yī)院冠心病中心三病區(qū)主任 曾勇：我們建議每周能夠達(dá)到5次的有氧運(yùn)動(dòng)，每次大概30分鐘；在飲食習(xí)慣上我們通常推薦地中海飲食，所謂地中海飲食的核心就是低鹽，同時(shí)全谷物的一個(gè)食物，包括蔬菜、水果、少量的蛋白以及優(yōu)質(zhì)的橄欖油。

　　專家特別強(qiáng)調(diào)，高血壓患者或者高危人群應(yīng)該控制每日鹽的攝入量。

　　北京安貞醫(yī)院高血壓中心副主任 程文立：如果我們能把鹽的攝入量控制在6克以下，那么血壓能夠降低大概三到六個(gè)mmHg這么多，所以說(shuō)食鹽對(duì)血壓影響其實(shí)是很大的。

　　轉(zhuǎn)自：央視網(wǎng)

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