補(bǔ)鈣“方程式”：湯臣倍健骨膠原讓骨骼加倍強(qiáng)韌

53歲的梁女士前不久在洗衣服時(shí)，端著一盆水站起的過(guò)程中感到后背“嘎嘣”響了一聲。當(dāng)時(shí)她也沒(méi)太在意?？墒菦](méi)想到，過(guò)了一個(gè)多月，她的腰背疼痛加重，最后經(jīng)醫(yī)生診斷，發(fā)現(xiàn)為原發(fā)性骨質(zhì)疏松性椎體壓縮骨折。

像梁女士這類(lèi)情況在這個(gè)中老年年群體中并不少見(jiàn)。湯臣倍健營(yíng)養(yǎng)與健康研究中心副主任楊銘介紹，隨著年齡的增長(zhǎng)，中、老年人性激素分泌減少，尤其是女性絕經(jīng)后雌激素水平下降，骨量丟失更為顯著，因而容易造成骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松疾病困擾很多中老年人，原本堅(jiān)韌的骨骼開(kāi)始變得更加脆弱，腰背酸痛、駝背、骨折更容易發(fā)生。

骨質(zhì)疏松的發(fā)生往往是悄無(wú)聲息的，只有在造成骨折等其他不良后果時(shí)才能被人意識(shí)到。骨質(zhì)疏松性骨折常常在輕微暴力作用或日常生活中發(fā)生，例如，提重物、下蹲、系鞋帶的時(shí)候發(fā)生。目前我國(guó)骨質(zhì)疏松患者約8400萬(wàn)，占總?cè)丝诘?%，另外還有2.1億人骨量低下。

要預(yù)防骨質(zhì)疏松，最重要的就是補(bǔ)鈣。但是很多人在補(bǔ)鈣的過(guò)程中，總是發(fā)現(xiàn)補(bǔ)鈣的效果不好，究其原因，是吸收的問(wèn)題。要補(bǔ)鈣補(bǔ)到家，就必須首先解決如何有效吸收。

楊銘介紹補(bǔ)鈣要注意三種元素同補(bǔ)，這三種元素就是鈣、維生素D和骨膠原。鈣使骨骼堅(jiān)硬，維生素D促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，而鈣必須附著在骨膠原上才能沉積。因此這三種元素對(duì)骨骼的作用可以說(shuō)是缺一不可。因此如果只是補(bǔ)鈣，即使添加了維生素D，骨骼也可能會(huì)變脆，韌性減弱，依然存在骨折的風(fēng)險(xiǎn)。大部分人都知道需要補(bǔ)鈣和維生素D，但是往往忽略了骨膠原。而科學(xué)研究證實(shí)，骨科疾病的主要原因是占骨質(zhì)總量80%的骨膠原的流失，鈣、鎂、磷的流失量只占20%。所以有配合足夠的骨膠原和維生素D，才能保證骨骼成分的合理比例。

為了解決科學(xué)合理補(bǔ)鈣的問(wèn)題，作為三種元素均衡同補(bǔ)，湯臣倍健從美國(guó)原裝進(jìn)口了骨膠原高鈣片，實(shí)現(xiàn)了鈣、骨膠原與維生素D的三效同補(bǔ)，不但補(bǔ)鈣，還通過(guò)維生素D促進(jìn)吸收，同時(shí)通過(guò)骨膠原把鈣保留在骨骼上，從而促進(jìn)鈣質(zhì)的有效沉積。

骨骼是身體支柱，只有骨骼健康我們才能自由活動(dòng)。除了做好這道三效同補(bǔ)的補(bǔ)鈣“方程式”外，少抽煙飲酒熬夜，保持運(yùn)動(dòng)，同時(shí)減少酸性食物攝入，保持身體堿性環(huán)境等都是維持我們骨骼健康的必要生活方式。

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