清明時節(jié)雨紛紛，季節(jié)防范要重視

　　清明是我國農歷二十四節(jié)氣之一，在這一時期有非常明顯的氣候變化就是倒春寒。一般表現為長期的陰雨以及氣溫的驟降。清明時節(jié)是疾病的多發(fā)季，懂得防范很重要，僅僅衣物上的注意是遠遠不夠的，更需要在飲食上做調整。
 

　　提前做好準備，避免身體“措不及防”
 

　　在每年的清明時期，時常會突然受較強冷空氣的影響而導致劇烈降溫，讓人感覺又像回到了冬天，這類氣候俗稱“倒春寒”。在“倒春寒”的日子里，很多疾病都容易找上門來，對我們的健康造成一定的影響。
 

　　一般在倒春寒期間較常見的有3類疾病，一類是呼吸道疾病，像上呼吸道感染;二類是心腦血管疾病;三類是風濕性疾病。這幾類我們統(tǒng)稱為春寒病，在倒春寒來臨之前，我們就要針對這幾類春寒病做好相應的防御措施，免得會在倒春寒時身體會“措不及防”。
 

　　預防春寒病主要有一下幾點需要注意的：1：衣物的注意，不要過早的脫掉冬裝，多穿一段時間，調節(jié)下身體內部的溫度平衡;2：起居的調節(jié)，房屋內應多除塵通風，作息時間要規(guī)律，盡量做到“早睡晚起”;3：適當的鍛煉，可以讓心肺功能得到改善，提高我們的抗病能力，不過鍛煉要注意避開溫度較低的時段;4：飲食的調節(jié)，應以清淡為主，少吃油炸類食品，適當食用一些溫性的食療補品調節(jié)體質和抵抗力。
 

　　食療補品的選擇不能盲目，要有計劃的選擇
 

　　許多人在調節(jié)體質方面喜歡食用一些食療補品，認為食療補品增強體質的效果更好也沒有什么副作用，但是這卻是一個很大的誤區(qū)。食療補品的種類很多，同樣也分寒性、熱性、溫性等，我們在選擇的時候一定要針對氣候和環(huán)境選擇適當的食療補品。
 

　　像春季，我們可以食用一些熱性和溫性的食療補品，對我們身體更有好處。在食用時我們要有規(guī)律和計劃的食用，不能盲目大量吃，否則會給人體造成負擔。像海參這類溫性食療補品，宮品研究院專家建議成年人每天食用盡量不要超過150g，12歲以下每天食用盡量不超過100g，3歲以下嬰幼兒不建議食用。
 

　　當然很多時候不可避免的會患病，所以我們家中一定要常備一些藥物，在身體出現較為嚴重不適的時候一定先去醫(yī)院做一下檢查，畢竟生病不是兒戲，身體需要重視。
 

　　轉自：新業(yè)青網

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