電子產(chǎn)品普及不可怕，生活中可怕的竟是它們！

　　一，拿起手機(jī)手機(jī)就舍不得放下，沒完沒了?
 

　　一旦手機(jī)不在視野范圍就異常的心慌，一旦玩起來就不受控?zé)o節(jié)制。“眼睛過度勞累怎么辦?”
 

　　“離不開的手機(jī)，不斷下降的視力”，“生活離不開，娛樂離不開，甚至睡覺也離不開”。
 

　　二，喜歡用越來越亮的屏幕，你卻渾然不覺?
 

　　屏幕不宜調(diào)太亮。屏幕太亮，對眼睛剌激和傷害特別大.屏幕發(fā)出的強(qiáng)光與屏幕玻璃表面的強(qiáng)反光對眼球長時間刺激后,眼球瞳孔會縮小,眼球曲度會變大,物體成像就落在視網(wǎng)膜的前方,時間長了慢慢就變成了近視。人眼對光是貪婪沒有節(jié)制的，長期使用過亮的屏幕，就會習(xí)慣使用越來越亮的屏幕，從而嚴(yán)重傷害眼睛。
 

　　三，太陽下、強(qiáng)光下、晚上熄燈后還在看手機(jī)，等于放棄治療?
 

　　室內(nèi)燈光不宜太亮或太黑暗。燈光太亮與太暗，與屏幕發(fā)光對比度反差太大，導(dǎo)致屏幕的發(fā)光對眼睛剌激太強(qiáng)，眼睛容易疲勞和勞累(配圖)。夜間不要關(guān)燈看手機(jī)，也不要在太亮的臺燈下看手機(jī)，防止屏幕刺傷眼睛。

　　四，除去屏幕本身的刺激，反射光才是最大的禍害?
 

　　專家建議使用反光低的高清屏。由于屏幕的光與屏幕表面的反光對眼球長時間刺激后,使眼球肌肉長時處于緊繃狀態(tài),眼球血管處于高壓力下,眼壓升高,眼睛脹痛，視覺模糊(配圖)。屏幕的光與屏幕表面的反光對眼球長時間刺激易使眼球玻璃體容易變混濁、硬化,從而出現(xiàn)白內(nèi)障病變(配圖)。熒光屏的閃動刺激眼睛，讓人流淚、頭暈。
 

　　貼一張大眼境抗反光手機(jī)膜不僅能減少90%反光，還能讓屏幕顯示更清晰，更柔和。
 

　　五，看手機(jī)的正確“姿勢”，你“get”到了嗎?
 

　　不做低頭族，看手機(jī)時，姿勢一定要端正.不要斜躺或躺著看手機(jī).斜躺或躺著看手機(jī)，眼睛要用力，更容易視疲勞.
 

　　六，長期看手機(jī)眼睛離屏幕越來越近，你卻渾然不覺?
 

　　看手機(jī)時，人眼與屏幕距離需保持35CM?？词謾C(jī)人眼與屏幕大于或小于35CM,眼睛都會比較吃力,容易視疲勞、視力下降。

　　七，傳說中的藍(lán)光危害到底是什么?如何除掉它?
 

　　1.夜間手機(jī)屏幕發(fā)光與環(huán)境光對比度較大，屏幕發(fā)出的藍(lán)光非常強(qiáng)，具有高輻射短波能量，容易使眼睛發(fā)生黃斑病變;2.藍(lán)光刺激強(qiáng)，藍(lán)光短波具有極高能量,能夠穿透晶狀體直達(dá)視網(wǎng)膜,致視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞衰亡，容易產(chǎn)生視網(wǎng)膜剝落，眼睛失明;3.夜間藍(lán)光強(qiáng)，抑制眼內(nèi)褪色素分泌釋放，影響人體生物鐘正常工作,產(chǎn)生混亂，使人不易入睡，導(dǎo)致失眠;4.人睡眠少，精神容易疲勞，影響人體心身健康，小孩一般是在晚上長身體，更影響小孩長高;5.藍(lán)光強(qiáng)，褪色素分泌少，褪色素控制人體內(nèi)其他激素就減弱，人體免疫系統(tǒng)就弱，使人更容易產(chǎn)生其他疾病，如使人發(fā)胖，癌癥病變增加，女性生理月經(jīng)失調(diào)等。
 

　　夜間看手機(jī)護(hù)一定要將手機(jī)護(hù)眼模式開啟(即防藍(lán)光模式)，睡覺前1小時最好不要看手機(jī)(小孩2小時)。
 

　　八，低頭族并發(fā)癥，眼痛眼干眼流淚，頭痛頭暈還失眠?
 

　　1.長時間看手機(jī)，迫使眼睫狀肌處于收縮緊張狀態(tài)，從而使晶體變凸以適應(yīng)視近物，眼睛長期處于緊張狀態(tài)而得不到休息就會導(dǎo)致近視;2.長時間看手機(jī)，視覺的過度疲勞還會引起房水運行受阻，較易導(dǎo)致流眼淚;3.長時間看手機(jī)，睫狀肌處于收縮緊張狀態(tài)，迫使淚腺淚液分泌不足，瞼板腺功能不良，油脂層分泌不足，眨眼次數(shù)減少，淚液過度蒸發(fā)導(dǎo)致眼干淚;4.近視，眼干、眼痛流淚、頭痛頭暈、嚴(yán)重失眠?“眼癌”來襲，你準(zhǔn)備好了嗎?
 

　　九，還有哪些你不知道的“自療方式”?
 

　　1.盡可能使用大屏幕手機(jī)和平板電腦屏幕小，眼睛看屏要更費力，用眼精神更集中，更容易產(chǎn)生視覺疲勞;屏幕大，看屏野開闊，用眼更輕松，減少視疲勞;2.身體不舒服時，不要看手機(jī)，身體不適時，人體免疫系統(tǒng)差，受藍(lán)光刺激后，人體抵抗能力變得更弱，容易產(chǎn)生更多病發(fā)癥;3.平時多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。而多飲些綠茶、菊花茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì);4.增強(qiáng)體育鍛煉，多運動，減少看手機(jī)的時間;5.多喝水，多休息，?？淳G顏色的物體，經(jīng)常向遠(yuǎn)處張望，可以使眼部肌肉得到休息。

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